Chrystelle Bertrand
Art Thérapie Evolutive ® et Sophrologie

Vous ne savez pas dessiner ?

Parfait! L'art thérapie n'est pas DU TOUT un cours de dessin.

L'objectif est la détente et la libération émotionnelle par les couleurs et l'évocation d'images.

Vous souhaitez réapprendre à respirer et à vous relâcher physiquement ?

Parfait ! La Sophrologie vous apporte des outils de relaxation.

Ces deux méthodes par des approches différentes et complémentaires aident à Lâcher Prise, Gérer votre Stress ou votre Hypersensibilité et Nourrir une Pensée positive

Je vous accompagne en Atelier en Vendée et limitrophe ou en Visio, à distance.

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Je vous accompagne près de chez vous à Montaigu (Vendée), selon deux propositions distinctes : par la THERAPIE CREATIVE (Dessin et écriture) ou par la SOPHROLOGIE : méthode psycho-corporelle basée sur des exercices de relaxation. Dans les deux cas, l’objectif est de se (re)trouver pleinement soi-même.

La Sophrologie aide à améliorer son bien-être au quotidien, permet de gérer son stress et ses émotions, et de reprendre confiance en soi. La Sophrologie se concentre sur le présent et la pleine conscience de vos ressentis émotionnels, physiques et mentaux. Technique de relaxation basée sur la respiration, la Sophrologie agit sur le corps et sur le mental. Grâce à des exercices quotidiens, elle permet à chacun de mobiliser ses propres capacités et de chasser ses tensions. Les exercices de relaxation dynamique qui s’inspirent du yoga, s’effectuent sans toucher, au son de ma voix. Puis viennent les visualisations créatives qui s’inspirent de l’hypnose et permettent des prises de consciences mentales. On travaille l'accompagnement selon des protocoles définis: Amélioration du Quotidien / Préparation Mentale à un événement / Accompagnement d'un Traitement Médical / Accompagnement de Comportements Pathologiques tels que les phobies ou les addictions.

En Art thérapie, on va plutôt prendre en charge l’urgence émotionnelle et psychique du moment, et chercher à comprendre les mécanismes qui vous animent pour vous libérer.

L’art thérapie vous permet de vous reconnaître et de trouver vos propres solutions. L’Art Thérapie Evolutive ® est donc une pratique liée à la psychologie, un travail sur Soi pour développer son esprit créatif (pas artistique). Etre créatif, c’est avoir l’énergie de créer sa vie. Vous dessinez sans attente de performances et à travers vos yeux voyez ce que votre tête et votre cœur ont à raconter, tout simplement. Au travers des mots posés au regard du dessin, vous prenez conscience du sens de vos images.

Si vous ne savez pas de l’art thérapie ou de la sophrologie ce qui convient le mieux à votre besoin, n’hésitez pas à me contacter pour en discuter. De plus, j’organise régulièrement ateliers et stages collectifs où les deux techniques sont abordées ensemble.

La Sophrologie comme l'Art thérapie peuvent venir en accompagnement d'un suivi médical et/ou médico-psychologique et ne remplacent en aucun cas un traitement médical. 

L'Art thérapie ne guérit pas, elle donne envie de guérir! La Sophrologie ne guérit pas, elle vous donne les outils pour améliorer votre état !

 
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Angoisse, Colères, Manque d’estime de soi, Besoin de lâcher Prise, Peurs nocturnes, Agitation, Hypersensibilité, Procrastination, Anxiété liée à la Ménopause, à un Changement brutal, Brouillard mental et émotionnel, …sont des problématiques bien personnelles.


A chaque interrogation l’art thérapie apporte une réponse unique et un accompagnement différent, même si nous tous, en tant qu’humains, partageons énormément de thématiques communes. Ainsi en libérant par l’expression picturale, simple, sans pré-requis techniques, les énergies, les pensées et les émotions bloquantes, nous permettons à notre esprit de faire le vide et de redécouvrir nos capacités, nos talents, nos limites. Au fur et à mesure des séances, nous faisons alors évoluer les dessins dans un but élévateur, non pas pour maîtriser une technique artistique, mais pour atteindre un message final symbolique valorisant. L’art thérapie évolutive®, créée par Marie-Odile Brethes, se base sur les valeurs de la Psychologie Humaniste et plus particulièrement des travaux de C. Jung, A. Maslow et R. Assagioli ou encore C. Rogers, et votre bien-être est notre souci premier.

En Sophrologie : Nous pouvons vous accompagner dans de nombreuses situations après identification du besoin : Gestion du Stress, de l’Angoisse, Troubles du Sommeil, Estime de Soi, Troubles du comportement, Addictions, Accompagnement d’un Traitement Médical, Préparation à un Examen ou à la Prise de Parole en Public, Gestion du Trac, Phobies, Evacuation de tensions physiques, Amélioration de la performance ou de la concentration, etc.


L’accompagnement est déterminé par un objectif précis. Dès la 1ère séance, je vous aide à affiner l’expression de votre besoin. Ensuite au fil des séances, vous apprenez à être à l’écoute de vos ressentis et prenez conscience de votre cheminement vers votre objectif.

Grâce à la répétition des exercices proposés en séance et pratiqués entre les séances, vous allez expérimenter dans votre corps l’équilibre nécessaire à votre objectif. La Sophrologie a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales.

 

Séances & Ateliers proposés

Enfants à partir de 4 ans, Adolescents, Adultes, Seniors et Personnes en situation de handicap

Je peux vous recevoir dans mon atelier à Montaigu (Vendée) ou me déplacer à domicile ou en institution en fonction des besoins. Je propose également des séances à distance en visio-conférence, les télé-Séances (tarifs ci-dessous)

 
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Séance Individuelle

En Art Thérapie:

La pratique de l'Art thérapie Evolutive® ne demande aucunement de savoir dessiner. Elle est accessible à tous et consiste à aller travailler sur soi.  Après avoir évacué les émotions parasites par le dessin ou encore le théâtre guidé, vous êtes amené à (re)découvrir vos qualités personnelles afin de développer votre énergie vitale. Pour cela nous utiliserons diverses techniques que vous choisirez, comme le dessin, l'écriture, la peinture, le modelage ou encore l'art textile.


Comme la naturopathe, l'art thérapeute évolutive® reprend les gestes de bon sens du quotidien, et vous fait reprendre confiance en vous. « Je vous accompagne à faire, c'est vous qui faites et vous ferez des merveilles, je suis là pour vous aider! »

Séance enfant 30 euros - durée 45 min

Séance adulte 60 euros - durée 1h30

Tarif réduit: 40 euros

Télé-Séance: 45 euros - durée 1h / 60 euros - 1h30

En Sophrologie:

La Sophrologie demande de la régularité dans la pratique. Je vous donne en séance individuelle des outils pour atteindre votre objectif. En contrepartie, vous vous engagez à un entrainement personnel entre chaque séance. Le rythme idéal est d'une séance d'1h par semaine. Selon votre objectif, l'accompagnement pourra durer entre 8 et 12 semaines en moyenne. 

Séance enfant 30 euros - durée 45 min

Séance adulte 50 euros - durée 1h

Tarif réduit: 40 euros

Télé-Séance: 50 euros - durée 1h

Atelier Collectif

En Art thérapie:

Se réunir à plusieurs autour d'une production artistique collective, le plus souvent un dessin accessible à tous, entraîne un profond sentiment d'accomplissement. Le phénomène du groupe permet à l'énergie de se décupler. Partager avec l'autre permet d'élever sa propre problématique à un niveau supérieur, au delà de soi. 

Un thème est proposé en fonction des besoins du groupe.

Parfois, les séances individuelles en groupe sont plus adaptées aux besoins. Nous avançons ensemble vers la solution adéquate qui permettra à chacun(e) de prendre sa place et de s'épanouir dans le groupe, hors de tout jugement et avec un regard naturellement bienveillant.

Participation: en moyenne 25 euros/pers matériel compris - durée 1h30 ou 2h

atelier enfant collectif: 15 euros/pers -durée 1h, atelier couple ou famille etc. voir tarif sur fiche de pré-réservation

(projet en institution me consulter)

Je vous propose de remplir une fiche de pré-réservation en choisissant les thèmes que vous avez envie de privilégier dans le cadre d'un atelier collectif. Ainsi, cela me permet de vous recontacter par la suite par email avec un choix de dates selon le nombre de personnes intéressées par le même thème. De cette manière vous choisissez la date qui vous convient... Voir la fiche ici ou demandez par email ou tel pour vous rendre compte des divers formats possibles d'ateliers et des divers thèmes.

En Sophrologie:

L'atelier collectif de Sophrologie permet une approche des différents outils de relaxation propre à la méthode et de travailler sur des thèmes communs au groupe, déterminés au préalable en fonction des besoins, ou proposés de manière ouverte. De la gestion du stress à celle du sommeil, de l'amélioration de la performance au travail à l'estime de soi, les thèmes sont divers. Demander les ateliers prévus ou solliciter un atelier particulier, je suis à votre écoute.

Participation: entre 12 et 20 euros par personne (projet en entreprise ou en institution me consulter)

Stages

En immersion pour une semaine ou un week end : Je vous propose des stages intensifs d'Art thérapie & Sophrologie en petit groupe, où vous pourrez pratiquer sur plusieurs jours dans des cadres verdoyants, loin de votre quotidien pour une véritable pause de ressourcement. Tout au long du programme vous bénéficierez de la pratique de l'Art thérapie évolutive et d'exercices de Sophrologie (marches phroniques, exercices de respiration et de relachement musculaire, visualisation créatives, en fonction des stages). Plusieurs thèmes sont proposés, d'avril à octobre. Les dates sont précisées après constitution du groupe, en fonction des possibilités de chacun. La fiche de pré-inscription si vous êtes intéressé ne vous engage pas mais me permet de vous envoyer l'information et d'avancer sur un calendrier.

Voici les différents thèmes proposés: 

Art & Nature: nos liens vitaux Soi en cohérence avec notre milieu naturel
Art & Nature: niveau 2 (L'élan créatif: pour ceux qui ont déjà fait un 1er stage)
Art & Rencontres Amoureuses: le couple créateur
Notre Corps physique parle de notre Nature: Image de soi
Art & Ecriture Thérapeutique (écrire les mots et jouer avec leurs vibrations)

Egalement des week ends de découverte des pratiques de l'art thérapie et de la sophrologie.

demander le dossier de présentation!

Télé-Séances en visio

Depuis le 1er confinement de 2020 je me suis retrouvée à continuer mes suivis de séances individuelles à distance, comme beaucoup. Aujourd'hui je suis définitivement convaincue de l’intérêt et de l'efficacité de ce format. Si vous êtes dans l'impossibilité de vous déplacer, si vous êtes dans un département plus lointain ou à l'étranger, si vous ne disposez que peu de temps et souhaitez faire une séance sur une pause déjeuner, sachez que les télé-séances peuvent être adaptées en terme de durée et sont très simples à mettre en place.

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Pour une séance ou un parcours suivi

Sur rendez-vous au 06 25 78 24 84

Du lundi au vendredi de 9h à 19h

Le Samedi de 9h à 12h

SIRET 493920 649 00032 APE 8690F

Infos ressources:

Chambre Syndicale de la Sophrologie

Ecole Plénitude

Association des Femmes Océanes

Agenda des Stages d'art thérapie

 

Contact

Merci pour votre envoi !

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