ART THÉRAPIE EVOLUTIVE®
SOPHROLOGIE
THERAPIE SYSTÉMIQUE

Angoisse, Colères, Manque d’estime de soi, Besoin de lâcher Prise, Peurs nocturnes, Agitation, Hypersensibilité, Procrastination, Anxiété liée à la Ménopause, à un Changement brutal, Brouillard mental et émotionnel, …sont des problématiques bien personnelles.

A chaque interrogation l’art thérapie apporte une réponse unique et un accompagnement différent, même si nous tous, en tant qu’humains, partageons énormément de thématiques communes. Ainsi en libérant par l’expression picturale, simple, sans pré-requis techniques, les énergies, les pensées et les émotions bloquantes, nous permettons à notre esprit de faire le vide et de redécouvrir nos capacités, nos talents, nos limites. Au fur et à mesure des séances, nous faisons alors évoluer les dessins dans un but élévateur, non pas pour maîtriser une technique artistique, mais pour atteindre un message final symbolique valorisant.

L’art thérapie évolutive®, créée par Marie-Odile Brethes, se base sur les valeurs de la Psychologie Humaniste et plus particulièrement des travaux de C. Jung, A. Maslow et R. Assagioli ou encore C. Rogers, et votre bien-être est notre souci premier.

La pratique de l'Art thérapie Evolutive® ne demande aucunement de savoir dessiner. Elle est accessible à tous et consiste à aller travailler sur soi.  Après avoir évacué les émotions parasites par le dessin ou encore le théâtre guidé, vous êtes amené à (re)découvrir vos qualités personnelles afin de développer votre énergie vitale. Pour cela nous utiliserons diverses techniques, comme le dessin, l'écriture, la peinture, le modelage ou encore l'art textile.

« Je vous accompagne à faire, c'est vous qui faites et vous ferez des merveilles, je suis là pour vous aider! »

Vous allez travailler sur vos capacités, trouver vos propres solutions, vos propres ressources, dans tous mes accompagnements. En thérapie systémique, nous regarderons le contexte dans lequel vous évoluez ici et maintenant pour voir ensemble quel comportement doit sans doute être modifié pour atteindre votre objectif et résoudre votre problème. Le thérapeute systémique a une approche très concrète et pragmatique pour travailler sur la relation à soi et aux autres car tout est communication, interaction, relation. 

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En Sophrologie : Nous pouvons vous accompagner dans de nombreuses situations après identification du besoin : Gestion du Stress, de l’Angoisse, Troubles du Sommeil, Estime de Soi, Troubles du comportement, Addictions, Accompagnement d’un Traitement Médical, Préparation à un Examen ou à la Prise de Parole en Public, Gestion du Trac, Phobies, Evacuation de tensions physiques, Amélioration de la performance ou de la concentration, etc.

L’accompagnement est déterminé par un objectif précis. Dès la 1ère séance, je vous aide à affiner l’expression de votre besoin. Ensuite au fil des séances, vous apprenez à être à l’écoute de vos ressentis et prenez conscience de votre cheminement vers votre objectif.

Grâce à la répétition des exercices proposés en séance et pratiqués entre les séances, vous allez expérimenter dans votre corps l’équilibre nécessaire à votre objectif. La Sophrologie demande de la régularité dans la pratique. Je vous donne en séance individuelle des outils pour atteindre votre objectif. En contrepartie, vous vous engagez à un entrainement personnel entre chaque séance. Le rythme idéal est d'une séance d'1h par semaine. Selon votre objectif, l'accompagnement pourra durer entre 6 et 12 semaines en moyenne.